️ Как пережить жару без последствий?

️ Как пережить жару без последствий?

В ближайшие дни во Владимирской области ожидается серьёзное потепление. Чтобы лето не стало испытанием, запомните простые и рабочие правила:

Пейте больше воды — не менее 1,5–2 литров в день
Носите светлую одежду из натуральных тканей и головной убор
Избегайте солнцепека с 12:00 до 16:00
Не оставляйте детей и животных в закрытых машинах
Ешьте лёгкую пищу — овощи, фрукты, минимум жирного и жареного
Откажитесь от алкоголя, кофе и сладкой газировки
При головокружении, тошноте или слабости сразу в тень

Берегите себя!