Методы борьбы со стрессом в период подготовки к экзаменам.

Методы борьбы со стрессом в период подготовки к экзаменам.
Сегодня в стенах МБОУ Красногорбатская СОШ царила особая атмосфера! Наш педагог-психолог, Тихонова Екатерина, провела для учеников 9 класса увлекательный и очень важный классный час, посвященный тому, как оставаться спокойным и уверенным даже в самых напряженных ситуациях.
Мы уделили особое внимание способам снижения тревоги – настоящему ключу к внутренней гармонии. И, конечно же, первым шагом к спокойствию стала "Визуализация". Ребята представили экзамен не как испытание, а как возможность проявить свои знания и навыки. Это упражнение помогло снять напряжение и укрепить веру в свои силы.
Смело отправились в мир возможностей с упражнением "А что если…". Этот простой, но действенный метод помог взглянуть на возможные трудности под новым углом и найти эффективные решения. А для глубокого расслабления были освоены мышечная релаксация и успокоительная гимнастика. Всего несколько минут – и внутреннее напряжение уходит, оставляя место легкости и отдыху.
‍Этот классный час стал не просто уроком, а настоящим тренингом по развитию эмоциональной устойчивости и заботы о себе.
Спасибо, Екатерина, за ценные знания и незабываемые эмоции!

#Образование33 #Учись33 #ЦППМС33#Селивановский филиал#